산에서 다리에 쥐가 났을 경우,

반대쪽 다리의 아킬레스건을 주물러 발목을 뒤로 꺽어 인대를 늘여 주면 풀어주다보면,

서서히 풀리며, 쥐가난 다리도 같은 방법으로 풀어줍니다.

또한 찬물이 있으면, 목뒤 척추에 물을 부어주어 재발을 막도록 합니다.

발목 부상시에도 찬물 찜질을 해주어 붓기를 줄여주도록 합니다.